1. ไม่ควรรับประทานอาหารต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และไม่รับประทานอาหารอิ่มจนเกินไป เพราะจะทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารทำงานหนัก

2. ควรรับประทานอาหารในแต่ละมื้อโดยยึดหลักที่ว่า มื้อเช้ารับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ มื้อกลางวันรับประทานแต่พออิ่ม มื้อเย็นรับประทานให้น้อย

3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง อาหารรสมัน อาหารรสจัด ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ที่หวานน้อย เต้าหู้ และอาหารที่มีรสจืด ที่สำคัญควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ

ด้วยความปรารถนาดีจาก นายหมะ เจะมะ นายกองค์การบริหารส่วนตำบลกะมิยอ คณะผู้บริหารฯ สมาชิกสภาองค์การบริหารส่วนตำบลกะมิยอ

#ที่มา : กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก